ธรรมชาติกับความสุข
ไอน์สไตน์เคยกล่าวไว้ว่า “มองลึกเข้าไปใน ธรรมชาติ แล้วคุณจะเข้าใจทุกอย่างดีขึ้น” ตลอด ประวัติศาสตร์ที่ผ่านมา นักปรัชญาและนักวิทยาศาสตร์ ตั้งแต่อริสโตเติลจนถึงไอน์สไตน์ต่างรู้ว่าการเดินใน ธรรมชาติสามารถส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ได้
เมื่อเราเดิน อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น สูบฉีดเลือดและออกซิเจนเข้าสมอง จังหวะของเท้า กระตุ้นจิตใจของเรา และเนื่องจากการเดินต้องใช้ พลังงานทางจิตเพียงเล็กน้อย ความคิดของเราจึงมี อิสระจะเกิดรูปแบบใหม่และสร้างสรรค์ การเดิน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินในธรรมชาติ ไม่เพียง แต่กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเราเท่านั้น จากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ ยังทำให้เราสุขภาพที่ดีขึ้น และความสุขมากขึ้นด้วย
โยชิฟูมิ มิยาซากิ จากมหาวิทยาลัยชิบะ ศึกษา ผลกระทบของธรรมชาติต่อความเครียด เขาจัดกลุ่ม อาสาสมัครสองกลุ่ม กลุ่มแรก 84 คน เดินในธรรมชาติ และกลุ่มหนึ่ง 84 คน เดินอยู่ในเมือง หลังจาก เดินเพียง 15 นาที เดินชมธรรมชาติแสดงให้เห็นถึง ระดับความเครียดที่ลง ความดันโลหิตของพวกเขา ลดลง เปอร์เซ็นต์ อัตราการเต้นของหัวใจลดลง 4 เปอร์เซ็นต์ และระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดลดลง 16 เปอร์เซ็นต์ มิยาซากิเชื่อว่ามนุษย์ มีวิวัฒนาการเพื่อให้มีธรรมชาติที่ผ่อนคลายมากขึ้น
เกรก แบรทแมน (Greg Bratman) ศาสตราจารย์ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ค้นคว้าเกี่ยวกับความ เชื่อมโยงระหว่างการเดินในธรรมชาติ กับสุขภาพและ ความสุข เขาสนใจศึกษาเรื่องการคิดมุ่งเน้นเชิงลบ คนส่วนใหญ่เคยประสบการณ์เข้าสู่ความคิดเชิงลบ กังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือกำลังเอาชนะความผิดพลาด ในอดีต ไม่ง่ายเสมอไปจะสลัดความคิดเชิงลบ จาก การวิจัยของแบรทแมน ยาแก้พิษสภาวะเชิงลบเหล่านี้ ทําได้ไม่ยาก เขาส่งอาสาสมัคร 38 คนไปเดินเล่นใน ธรรมชาติ และอีก 38 คนเดินในเมือง ก่อนเดิน พวก เขากรอกแบบสำรวจเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของ พวกเขา แบบทยังสแกนสมองของอาสาสมัครเพื่อวัด การไหลเวียนของเลือดในสมอง (prefrontal cortex) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองเกี่ยวข้องกับการคิดเชิงลบ หลังกลับจากการเดิน กลุ่มเดินชมธรรมชาติรายงาน ความคิดเชิงลบน้อยลง ศาสตราจารย์แบทแมนเชื่อว่า ธรรมชาติอิทธิพลเชิงบวกต่อจุดที่เราให้ความสนใจ พวกเราส่วนใหญ่ไม่ต้องการวิทยาศาสตร์เพื่อบอกเรา ว่าธรรมชาติกำลังเยียวยารักษา อย่างไรก็ตาม ธรรมชาติ ช่วยเราให้เราก้าวออกจากหน้าจอ และใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น
